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2019汕马官方训练营项目正式启动
林蓁


2019汕头国际马拉松的脚步越来越近,为更好地帮助跑友们正确认识马拉松运动,科学训练、合理备战、预防和避免运动伤害事故的发生,汕马组委会于20191020日正式启动2019汕头国际马拉松官方训练营项目。

2019汕头国际马拉松定于今年1222日(星期日,冬至)上午730分鸣枪起跑。赛事规模为20000人,设全程马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)、欢乐跑(5公里)3个项目。汕头国际马拉松官方训练营是非盈利性公益活动,旨在提高本地区跑步爱好者参加汕马的水平。训练营分三期,以汕头市海滨体育场为训练场地,面向已成功报名汕马的广大跑步爱好者,帮助汕马参赛者更好参加赛事。

1020日早上8点半,80位跑友齐聚海滨体育场,在简单的开营仪式结束后,教练带领大家在田径跑道上进行热身。训练营采用“理论+实践”的方式,教练先深入浅出地为在场跑友讲解和指导如何进行科学有效的赛前热身、避免运动伤害以及运动康复的方法等专业理论知识,随后进行慢跑实训。结束35公里的跑步训练后,教练带领跑友进行拉伸恢复。在最后的提问和互动环节,教练与跑友交流跑步运动的科学方法和备战汕马的训练技巧。据悉,第二期的官方训练营将在1124日举行,报名通道将于近期开放,感兴趣的跑友可通过汕马微信订阅号报名。